孩子背书总记不住？不是脑子笨，是没用对方法——6个在家就能练的记忆力训练法

“老师，我家孩子背课文背到晚上十一点，第二天一问又忘了一半，是不是脑子笨啊？”

这是我在课堂上最常听到的问题之一。说实话，每次听到家长这么说，我心里都挺不是滋味的。孩子不是笨，是大家都在用最费劲、最没效率的方式去记东西——一遍一遍地读，一遍一遍地抄，最后孩子累得直打瞌睡，第二天照样忘。

我做儿童训练这么多年，见过太多”背了又忘”的孩子。今天就把我们机构里最常用、也最有效的6个记忆力训练方法分享出来，全部可以在家做，不花一分钱，只要每天坚持20分钟。

先搞清楚一个问题：孩子为什么记不住？

很多家长以为记忆力是天生的，其实不是。记忆力像肌肉一样，是可以练出来的。孩子记不住，通常有三个原因：

第一，方法不对。死记硬背是最低效的记忆方式，大脑天生不喜欢枯燥重复的东西，你越强迫它重复，它越抗拒。

第二，注意力没集中。注意力是记忆的”大门”，门都没开，东西怎么进得来？很多孩子背书的时候，眼睛看着书，脑子里早飞到九霄云外了。

第三，没有复习规律。大脑有个”遗忘曲线”，刚学完的东西20分钟后就开始忘，如果不在关键时间点复习，前面背的全白费。

搞清楚原因，方法就清楚了。

方法一：图像记忆法——把文字变成画面

大脑对图片的记忆能力，是对文字记忆的十万倍。为什么孩子看动画片能记住剧情，背课文却记不住？因为动画片是画面，课文是文字。

具体怎么做？背古诗”两个黄鹂鸣翠柳”的时候，别让孩子干背，让他闭上眼睛想象：两只黄色的鸟站在翠绿的柳树上叫。画面越夸张越好、越有趣越好。比如”飞流直下三千尺”，可以想象瀑布从天上直接砸下来的样子，配上声音和动作。

让孩子把每一句都”演”出来，他不仅记得快，还记得牢。这个方法对低年级孩子尤其管用。

方法二：故事串联法——把零散信息编成故事

这个方法最适合记那些零散的知识点，比如要记住”苹果、大象、雨伞、月亮”这四个词，硬背很容易忘，但编成故事就不一样了：”大象撑开雨伞，在月光下吃苹果。”画面感一来，四个词全记住了。

平时可以跟孩子玩这个游戏：随便说5个不相关的词，让他编一个小故事，越离谱越好。孩子会觉得这是在玩，但实际上，他的联想能力和记忆力都在悄悄提升。

方法三：分段记忆法——把大目标切成小目标

很多孩子背课文背不下来，是被”全文背诵”四个字吓住了。一篇文章300字，让他一口气背下来，他看一眼就泄气了。

正确的做法是：一段一段来。先把第一段背熟，再背第二段，然后把一二段连起来背，接着第三段……每背完一段，都给孩子大大的鼓励：”你看，第一段这么快就背下来了！”

心理学上有个词叫”胜利感”，孩子每完成一个小目标，大脑就会分泌多巴胺，让他觉得”我行”，越背越有劲。反过来，一直背不下来的挫败感，会让孩子越来越抗拒。

方法四：黄金复习法——抓住遗忘的关键时间点

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，大脑遗忘是有规律的：刚学完20分钟，忘掉42%；1小时后，忘掉56%；1天后，忘掉74%。

所以复习的黄金时间点是：学完后20分钟复习一次，当天晚上睡前再复习一次，第二天早上起床再复习一次，一周后再复习一次。四次复习下来，基本就忘不掉了。

很多家长只盯着孩子”当场会不会背”，当场会了就觉得任务完成，其实最关键的复习在晚上和第二天早上。哪怕每天只花5分钟，效果也比当天死磕一小时强得多。

方法五：睡前回忆法——躺在床上”过电影”

这是我最推荐家长带孩子做的一件事，坚持一个月，效果看得见。

每天晚上睡觉前，让孩子躺在床上，闭上眼睛，回忆今天学了什么。可以问孩子三个问题：今天老师讲的什么内容最让你印象深刻？你新学会了什么？有没有什么地方没听懂？

别小看这几分钟。睡眠是记忆巩固的关键时期，睡前回忆的内容，大脑会在睡眠中自动加工、强化。很多孩子坚持一段时间后，家长会惊喜地发现：孩子第二天上课回答问题都更积极了，因为前一天学的东西真的”长”在脑子里了。

方法六：多感官记忆法——让眼睛、耳朵、嘴巴、手一起上

孩子背书的时候，很多就是坐在那儿默读，眼睛在看，脑子在溜号。正确的方式是调动多种感官：

眼睛看一遍，嘴巴大声读一遍，耳朵听自己读的声音，手上再写一遍。四个感官同时工作，大脑接受到的刺激是单一的4倍，记忆自然深刻。

还有个特别好的办法：让孩子当”小老师”，把今天学的内容讲给你听。讲出来的过程，就是大脑整理、加工、巩固的过程。孩子讲得越清楚，记得越牢。这也是为什么我们机构课堂上，特别鼓励孩子上台复述的原因——说一遍，胜过听十遍。

最后说几句掏心窝子的话

第一，别给孩子贴”笨”的标签。孩子记不住，不是智商问题，是方法问题。你一句”你怎么这么笨”，可能就把他记忆的大门彻底关上了。

第二，记忆训练不是一蹴而就的。指望练三天就变成”过目不忘”，那不现实。每天20分钟，坚持一个月，你会看到变化；坚持一个学期，你会看到惊喜。

第三，兴趣是最好的记忆增强剂。孩子感兴趣的东西，一遍就能记住；不感兴趣的东西，十遍也记不住。所以训练的时候，多用游戏的方式，让孩子觉得”好玩”，而不是”任务”。

其实啊，每个孩子的大脑都是一块宝藏，只是有的孩子还没找到打开宝藏的钥匙。我们做老师和家长的，最重要的任务不是逼着孩子背，而是帮他找到那把钥匙。

如果今天的方法对你有帮助，可以先从最简单的一两个开始试。比如今晚就带孩子做一次”睡前回忆”，明天背课文时试一次”分段记忆法”。方法不在多，用起来才有效。

记住：没有记性不好的孩子，只有没用对方法的孩子。