孩子上课走神、写作业拖拉？别急着骂，可能是这件事没做好

昨天有位妈妈来找我，说她家儿子小明（化名）上三年级了，最近老师三天两头找家长，说的都是同样的问题：”小明上课老是走神，叫他回答问题经常不知道老师在说啥。””写作业更是折磨，本来半小时能完成的，非要磨蹭到两三个小时，一会儿要喝水，一会儿要上厕所。”

这位妈妈说着说着眼圈就红了：”我也知道不能老骂孩子，可是每次看到他那个样子，我就忍不住发火。打也打了，骂也骂了，道理也讲了无数遍，就是不管用。来来老师，你说这孩子是不是故意跟我作对啊？”

听到这里，我深深叹了口气。这样的场景，我见过太多次了。

孩子不是不想专心，是真的”做不到”

很多家长都存在误区，认为孩子上课走神、写作业拖拉是因为”不爱学习”、”态度不端正”、”故意跟家长对着干”。其实，大多数情况下，并不是孩子不想专心，而是他们的注意力能力还没发展到能长时间专注的程度。

注意力的形成和发展是有规律的：

你看，一个三年级的孩子（8-9岁），他的注意力集中时间本来就只能维持15-20分钟左右。如果老师一节课讲40分钟，还指望他能全程不走神，这本身就不太科学。

再说写作业，很多孩子写作业拖拉，不是因为懒，而是因为作业难度超过了他当下的注意力承受能力。就像你让一个刚学会跑步的孩子去跑马拉松，他跑不动不是因为不想跑，而是确实能力还没达到。

很多家长问我：”来来老师，注意力是天生的吗？我家孩子是不是天生就比别人差？”

我的回答是：注意力既有先天因素，也完全可以通过后天训练来提升。

就像肌肉一样，注意力也是一种”能力”，越练越强。我们”放飞未来”做注意力训练这么多年，见过太多孩子从”坐不住”到”能专注一小时”的转变。

有个典型的案例：小雅（化名）刚来我们这里时，6岁，幼儿园大班。她妈妈反映，孩子在家看绘本最多看5分钟就跑开了，更别说坐下来认真做一件事。我们给她做了一套专业的注意力测评，发现她的视觉注意力、听觉注意力都明显低于同龄孩子平均水平。

经过3个月的系统训练（每周2次课，每次45分钟），小雅的注意力集中时间从5分钟提升到了20分钟以上。她妈妈后来跟我说：”来来老师，真没想到，现在小雅能安安静静地画一幅画，能坚持看完一本厚厚的绘本，连幼儿园老师都夸她进步大！”

很多家长问：”我们不在北京，去不了你们的训练中心，在家能做什么来提升孩子的注意力呢？”

其实，注意力训练不一定非要去机构，日常生活中的一些小游戏，只要坚持下去，效果也非常好：

在一张纸上画5×5的方格，里面随机填上1-25的数字。让孩子按顺序快速找出1、2、3……25，边找边念出来。这个训练能很好地提升视觉注意力。

小贴士：刚开始可以先用3×3或4×4的方格，等孩子熟练了再增加难度。

给孩子讲一个故事，让他听到某个关键词（比如”苹果”）时就拍一下手。这个游戏能训练听觉注意力和反应能力。

我有个学生家长，每天晚上给孩子讲15分钟故事，坚持了两个月，孩子上课听讲的专注度明显提升了。

这个游戏简单又好玩：放音乐时孩子可以随意动，音乐一停就变成”木头人”，不能动也不能说话。这个游戏能训练孩子的自控力和注意力稳定性。

这些经典的动手游戏，其实都是非常好的注意力训练材料。拼图能训练视觉注意力，积木能训练空间知觉，迷宫能训练视觉追踪能力。

关键点：不要一次给孩子太多玩具，每次只给一个，让他专注完成后再换下一个。

你没看错，运动也能训练注意力！特别是那些需要协调身体各部位的运动，比如拍球时眼睛要看球、手要控制力度、身体要保持平衡，这就是在全方位训练注意力。

最后，想给各位家长几点实用建议：

第一，降低期望，接纳孩子的现状。
不要拿”别人家的孩子”来比较，每个孩子的发展节奏不一样。接纳孩子现在的注意力水平，从他的实际情况出发，一步步引导。

第二，多鼓励，少批评。
注意力训练是一个长期过程，不可能一蹴而就。当孩子有一点点进步时，及时给予具体、真诚的鼓励，比一百句”你要专心”都管用。

第三，营造安静的学习环境。
孩子写作业时，把电视关掉，手机收起来，书桌上只放学习用品。环境越简洁，孩子越容易专注。

第四，合理安排学习和休息时间。
根据孩子的年龄，采用”学习15分钟+休息5分钟”的节奏，比逼着他连续学习1小时效果好得多。

第五，家长要以身作则。
你要求孩子专心写作业，自己却在旁边刷手机，孩子心里会怎么想？要想孩子专注，家长先要做到专注。

注意力不是一天两天就能提升的，它需要科学的训练方法，更需要家长的耐心陪伴。如果你发现孩子有明显的注意力问题，不要急着骂他、怪他，先了解原因，再找对方法。

每个孩子都是独一无二的，只要用对方法，耐心引导，相信他们都能找到属于自己的专注状态。

如果各位家长在注意力训练方面有任何疑问，欢迎在评论区留言，我会尽量回复大家。

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