暑期‘补习班禁令’落地后，孩子们的注意力反而更差了？一位老师的实地观察与思考

今年夏天，教育部《关于进一步规范暑期校外培训工作的通知》正式落地，各地纷纷叫停学科类补习班。政策初衷很好——把假期还给孩子，让童年回归快乐。

但作为一名在一线做了八年注意力训练的老师，我这个暑假走进十几家加盟校区做督导，却看到了一个让人意外的现象：补习班没了，孩子们的注意力问题反而更突出了。

一、没有补习班，时间去哪儿了？

先说个真实案例。上个月我去河南一家加盟校做教师培训，课间跟几位家长聊天。一位三年级男孩的妈妈说：“以前暑假好歹有个补习班管着，现在不让补了，孩子每天在家不是刷短视频就是打游戏，叫写作业叫不动，坐下来五分钟就开始扭来扭去。”

另一位妈妈更直接：“补习班没了，我倒是轻松了，但也更焦虑了。孩子每天抱着平板不放，我一说他就顶嘴：‘国家都不让补课了，我玩会儿怎么了？’我竟一时语塞。”

这不是个例。我在督导过程中发现，大量孩子从“被补习班填满”直接滑向“被电子产品填满”，中间没有任何过渡和引导。

从注意力训练的专业角度看，这个现象背后有三个值得警惕的趋势：

短视频和游戏的算法设计，本质上是在“劫持”孩子的注意力——高频刺激、即时反馈、自动续播，孩子的大脑长期处于被动接收状态。一旦切换到需要主动专注的学习场景（比如看书、写作业），大脑就会产生强烈的“戒断反应”，表现为坐不住、走神、烦躁。

我们校区有个二年级的小学员，去年暑假每天屏幕时间控制在1小时以内，专注力训练进步明显。今年暑假家长“放手”了，每天刷视频3小时以上，再来上课时，连5分钟的视觉追踪训练都坚持不下来。

注意力不仅是“能坐住”，更是“能主动投入一件事”。以前补习班至少给了孩子一个结构化的时间安排，现在突然全部放空，很多孩子反而不知道该干什么。

我去过的一个校区做了个小调查：暑假期间，能连续30分钟以上专注做一件事（阅读、拼图、画画、搭积木）的孩子，不到班级人数的三分之一。

补习班没了，家长的焦虑没有消失，只是换了个形式——“别人家孩子都在偷偷学，我家孩子却在玩，开学会不会落后？”这种焦虑会不自觉地传递给孩子，导致孩子既玩不痛快，也学不进去，注意力自然更涣散。

我完全支持把假期还给孩子，这一点毋庸置疑。但政策的落地不能只有“堵”，没有“疏”。

补习班被堵住了，孩子的时间需要被“填充”起来，但这种填充不是另一种形式的补课，而是有意义的、能培养核心能力的活动。

我在督导的校区里，观察到两类孩子暑假状态截然不同：

一类孩子：每天有固定的阅读时间、有户外运动的安排、有动手做的项目（比如做手工、种植物、学做饭），家长也会陪孩子玩一些需要专注的小游戏。这些孩子的注意力状态反而比上学期间更好。
另一类孩子：完全“放养”，手机平板随便玩，作息混乱，想学就学、不想学就躺平。这类孩子开学后，往往要花至少一个月才能重新适应课堂节奏。

差距在哪里？不在于有没有上补习班，而在于有没有“有质量的陪伴”和“有结构的时间安排”。

作为一线老师，我想给各位家长几个暑假后半段的具体建议：

第一，给孩子制定一个“松散但有边界”的作息表。不需要像上学那样精确到分钟，但每天要有固定的阅读时间、运动时间和“无屏幕时间”。孩子需要知道，暑假不是“想干嘛干嘛”，而是“在框架内自由安排”。

第二，用“项目式活动”替代补习班。比如让孩子负责养一盆植物并记录生长过程，或者完成一个手工搭建项目，或者读一套书并画思维导图。这些活动既能培养专注力，又不会让孩子觉得是在“补课”。

第三，家长自己先放下焦虑。孩子能感受到你的情绪。如果你整天担心他落后，他就会把学习当成压力；如果你能陪他一起探索感兴趣的事，他反而能在这个过程中自然培养出专注和坚持的品质。

教育政策的调整，从来不是一蹴而就的。补习班退场之后，家庭教育的重要性被前所未有地放大了。这既是挑战，也是机会——让我们有机会重新思考：什么才是孩子真正需要的能力？

注意力、专注力、逻辑思维、情绪管理……这些底层能力，不会因为补习班的消失而变得不重要，反而更加重要。因为未来的竞争，不是谁刷题更多，而是谁能更专注、更深入地思考和创造。

这个暑假，别让孩子在短视频里虚度，也别让自己在焦虑中煎熬。找到那个平衡点，才是真正的“把假期还给孩子”。